Zdrowie i Uroda Dieta na wiosnę – sekrety zdrowego żywienia Opublikowany 8 min czytania 0 3 1,372 Opublikuj na Facebook Opublikuj na Twitter Opublikuj na Google+ Opublikuj na Reddit Opublikuj na Pinterest Opublikuj na Linkedin Opublikuj na Tumblr Wiosna to świetny czas, żeby popracować nad swoimi nawykami żywieniowymi. Tak jak nasza dieta zimowa musiała dostosowana być do dostępnych warzyw i owoców, tak dieta na wiosnę będzie obfita we wszelkiego rodzaju naturalne przekąski. Czas rozkwitu i pięknej pogody sprzyja rozpoczęciu zdrowego stylu życia, a co za tym idzie, odpowiedniego odżywiania. Co jeść wiosną? Jakie potrawy sprzyjają tej porze roku? Jak przygotować wiosenne dania smacznie i zdrowo? Poznaj sekrety diety na wiosnę z nami. Spis treści ToggleDieta na wiosnę i jej składnikiZupy wiosenneWzbogać swoją dietę wiosenną o soki i koktajle!Nawadnianie organizmu wiosnąDieta wiosenna na pikniku Dieta na wiosnę i jej składniki To, w jaki sposób się odżywiamy, wpływa w dużym stopniu na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. W chłodniejszych porach roku trzeba było myśleć o posiłkach, które będą w stanie nas rozgrzać oraz zapewnić energię na przetrwanie przymrozków. Często wiązało się to z przygotowaniem potraw kalorycznych i obfitych w tłuszcz. Zobaczysz, że dieta na wiosnę jest tego zupełnym przeciwieństwem. Wiosenne dania są lekkie, zdrowe i przy tym pożywne. Powinniśmy skupić się na warzywach i owocach, które stają się o tej porze roku łatwo dostępne. Dostarczą nam one niezbędnych minerałów i witamin, które wzmocnią nasz organizm. Ważnym jest, żeby się nie ograniczać i nie popaść w rutynę. Mając dziś w sklepach dostęp do tak szerokiego wachlarzu wyboru wśród owoców i warzyw, powinniśmy postawić na różnorodność. Pozwoli to urozmaicić naszą dietę wiosenną i czerpać z niej więcej przyjemności. Zupy wiosenne Zupy wiosenne okażą się świetnym uzupełnieniem naszej diety na wiosnę. Są łatwe w przygotowaniu, pożywne oraz smaczne. Będą to oczywiście w większości dania warzywne, co jeszcze bardziej zwiększy ich wartości odżywcze. Oprócz tego uzupełnimy przy okazji zapasy płynów, które również są ważne o tej porze roku. Należy pamiętać, żeby zup wiosennych przesadnie nie solić. Sól odwadnia organizm a w zbyt dużych ilościach może prowadzić nawet do przewlekłych chorób. Zamiast zwykłej białej soli można użyć jej zdrowszych odpowiedników: np. sól himalajska bądź mieszanka przypraw. Wiosenna zupa to jeden z najlepszych sposobów na kaca. Sprawdź jak jeszcze możesz sobie pomóc, aby wytrzeźwieć: https://czysty-zysk.com/jak-szybko-wytrzezwiec-zrob-to-na-10-sposobow/ Wzbogać swoją dietę wiosenną o soki i koktajle! Kolejnym sposobem, by wykorzystać potencjał wiosennego przypływu świeżych warzyw i owoców, są świeżo wyciskane soki i smoothies. Jest to skondensowana dawka witamin, wody, minerałów i zdrowych kalorii. Taki wyciskane soki przechowywać można oraz łączyć ze sobą na różne sposoby. Koktajle natomiast urozmaicać możemy różnymi zdrowymi dodatkami. Wiosenne przepisy na smoothie wzbogacić można zawsze o garść orzechów, łyżeczkę ziaren chia bądź kilka listków mięty. Nawadnianie organizmu wiosną O tej porze roku pogoda lubi płatać figle. Musimy być przygotowani na przyjście cieplejszych i słoneczniejszych okresów. Takie warunki atmosferyczne sprzyjają odwodnieniu organizmu. Woda jest podstawowym składnikiem, który dostarczać musimy do naszego ciała. Dieta wiosenna oferuje wiele potraw, które są obfite w wodę, jednak nie jest to wystarczająco, by zaspokoić potrzeby organizmu podczas gorętszych okresów. Powinniśmy więc spożywać około 2 l dziennie samej wody, by nie groziło nam odwodnienie i jego negatywne skutki. Dieta wiosenna na pikniku Bardzo ciekawym pomysłem na skorzystanie z kulinarnych bogactw wiosny jest piknik. Dania wiosenne w połączeniu ze świeżym powietrzem i bezchmurnym niebem stają się jeszcze smaczniejsze. Taki piknik to nie tylko oczywiście jedzenie, ale również towarzystwo, różnego rodzaju gry i zabawy integracyjne, oraz rozmowy. Wystarczy przygotować kilka potraw wiosennych dzień wcześniej i spakować je do kosza wraz z kocem. Taki piknik jest o wiele zdrowszym rozwiązaniem od ogrodowego grilla, na którym jedzenie jest zazwyczaj tłuste, ciężkostrawne, a dym zanieczyszcza powietrze wokół. Jak widać, dieta na wiosnę obfituje w wiele zdrowych i pożywnych możliwości. Można korzystać z bogactw wiosny na wiele sposobów, choćby gotując pyszną zupę wiosenną, wyciskając świeży sok z owoców, czy też blendując wiele składników na koktajl. Wszystko to pozwoli zaspokoić potrzeby odżywcze naszego organizmu, a przy tym będzie smaczne i zdrowe!