Jak opóźnić proces starzenia się męskiej skóry?

Męska skóra, choć starzeje się później, to jednak bardzo szybko pojawiają się widoczne głębokie zmarszczki. Niestety ich wypełnienie zwykłym kremem zasadniczo nie jest możliwe. Na szczęście dzięki odpowiednio wprowadzonej pielęgnacji można opóźnić proces starzenia się skóry, a w konsekwencji zachować młodość na dłużej.

Jak dbać o męską skórę twarzy?

Zacznijmy od tego, że męska skóra wymaga kompleksowego oczyszczania. Przede wszystkim trzeba usunąć nadmiar sebum, które wytwarza. Dlatego też najlepiej zaraz po przebudzeniu należy zastosować płyn micelarny, który usunie zarówno zanieczyszczenia, jak i sebum. Następnie trzeba pobudzić krążenie i do tego celu bardzo dobrze sprawdzi się zimna woda. Wystarczy opłukać twarz. Teraz można zrobić sobie przerwę na śniadanie, a po 10 minutach przejść do dalszej rutyny pielęgnacyjnej. Jej ważną częścią jest zastosowanie żelu z dodatkiem niacynamidu. Usuwa on nadmiar sebum, ale też zwęża pory i zapobiega powstawaniu nowych niedoskonałości. Bardzo szybko poprawia kondycję skóry i pozwala utrzymać prawidłowe nawilżenie. Nieodłącznym elementem rutyny pielęgnacyjnej jest krem przeciwzmarszczkowy dla mężczyzn z kwasem hialuronowym. Polecamy ten niskocząsteczkowy, który wnika w głębokie warstwy skóry i dogłębnie ją nawilża, a do tego wzmacnia barierę hydrolipidową. W konsekwencji skóra staje się jędrniejsza i zachowuje młodość na dłużej. Wieczorna rutyna pielęgnacyjna jest nieco inna. W tym przypadku poza oczyszczaniem i nawilżaniem należy jeszcze wprowadzić serum z dodatkiem retinolu. Ma on udowodnione działanie odmładzające. Stymuluje fibroblasty do produkcji kolagenu, a także elastyny. W konsekwencji skóra staje się grubsza, zaś zmarszczki mniej widoczne. Musicie jednak pamiętać o jednej ważnej rzeczy, a mianowicie na początek należy stosować retinol o mniejszym stężeniu, w przeciwnym razie może dojść do podrażnień. Bardzo ważna jest tutaj kolejność, a mianowicie po zastosowaniu retinolu należy odczekać 20 minut, a potem nałożyć krem.

Dieta na młodość

Oczywiście nie ma czegoś takiego jak dieta cud, która sprawi, że zmarszczki znikną. Prawda jest jednak taka, że odpowiednia dieta zapewni skórze młodość na dłużej. Przede wszystkim należy zwiększyć podaż żywności bogatej w witaminę C oraz karotenoidy, które zmniejszają powstawanie zmarszczek. Pamiętajcie jeszcze, że spożywanie tłuszczów nasyconych, a także cukrów nie tylko pogarsza kondycję skóry, ale również przyspiesza powstawanie zmarszczek, a tego przecież chce się uniknąć. Ważną częścią codziennej diety powinien być kwas linolowy. Warto więc sięgnąć po oleje roślinne, np. ten z pestek winogron czy olejek sojowy. Nie zapomnijcie także o zwiększeniu podaży ryb morskich. Najlepiej wybierać produkty z pewnego źródła, a nie z masowej produkcji. Przypominamy, że jedzenie pangi czy tilapii jest bardzo szkodliwe. Codziennie należy pić przynajmniej dwa litry wody niegazowanej. Możecie też sięgnąć po wodę z dodatkiem soku aloesowego. Całkowicie natomiast należy zrezygnować z jedzenia śmieciowego, a więc zarówno produktów fast food, jak i garmażeryjnych. Zwróćcie też uwagę, jak ważną rolę odgrywają ceramidy. Oznacza to, że należy wybierać kosmetyki z ceramidami, ale i produkty spożywcze, które je zawierają. Największą ilość znajdziecie w szpinaku, soi, a także jajkach. Ograniczcie także stres, a najlepiej to zrobić poprzez wprowadzenie do życia dużej dawki aktywności fizycznej, która redukuje napięcie nerwowe.