Zadbane paznokcie – 5 porad jak zyskać zdrowy wygląd

Zadbane paznokcie to podstawa dobrego wyglądu. Niestety źle wykonywany manicure i prace domowe mogą osłabić i zniszczyć płytkę paznokciową. Co więcej, skłonności do łamliwych paznokci mogą jeszcze bardziej pogorszyć sytuację. Na szczęście kilka sprawdzonych porad pomoże Ci odbudować zdrowe paznokcie.

Zadbane paznokcie, czyli jakie?

Dbanie o paznokcie to nie drogi manicure ani długie, pomalowane na wyrazisty kolor hybrydy. Zadbane paznokcie są ładne, zdrowe i dobrze nawilżone. Ważne są również wycięte skórki i prawidłowe piłowanie. To cechy świadczą, że dbasz o swoje dłonie. Nie musisz malować paznokci ani ich przedłużać, aby dobrze wyglądały. Natomiast jeśli jesteś miłośniczką manicure, to pamiętaj, aby prawidłowo je odżywić.

Zadbane paznokcie, czyli odpowiednia dieta

Aby zyskać mocne paznokcie, pamiętaj, aby dbać o nie zarówno od zewnątrz jak i od wewnątrz. Zarówno pielęgnacja jak i dobra dieta to podstawy do uzyskania zdrowego wyglądu. Głównym budulcem jest białko i kreatyna, które są zawarte w mięsie, rybie, kiełkach pszenicy, nasionach roślin strączkowych i nabiale. Co więcej, równie ważne są minerały, takie jak:

• żelazo (szpinak, morele, natka pietruszki, magnez)
• magnez (gorzka czekolada, banany, kakao, nasiona słonecznika)
• wapń (jarmuż, migdały, szproty)
• cynk ( ryby, owoce morza, orzechy włoskie)

Gotowanie nie musi być trudne i czasochłonne. Między innymi przepis na jarmuż jest łatwy i szybki. Stwórz zbilansowaną dietę, która będzie odpowiadała potrzebom Twojego organizmu. Jedz wartościowe i smaczne posiłki, aby jedzenie sprawiało Ci radość.

Witaminy i kwasy na zadbane paznokcie

Pamiętaj również o codziennym nawodnieniu organizmu. Należy pić 2 litry wody, minimum to 1,5 litra. Witaminy są również niezbędne, aby osiągnąć zdrowe paznokcie. Witamina C posiada właściwości antyoksydacyjne i ułatwia wchłanianie żelaza. Znajdziesz ją w cytrusach, natce pietruszki, żurawinie, rybach, warzywach strączkowych, awokado i zielonych warzywach liściastych.

Nie można również zapomnieć o kwasach tłuszczowych omega-3. Znajdziesz je w tłoczonych na zimno olejach, taki jak olej lniany i rzepakowy. Co więcej, kwasy omaga-3 występują również w nasionach chia, tłustych rybach morskich i siemieniu lnianym.

Maska z oliwy i cytryny na odżywienie paznokci

Aby skutecznie wzmocnić i odżywić paznokcie doskonale sprawdzą się domowe maseczki. Do przygotowania maseczki będzie potrzebna oliwa z oliwek i cytryna. Podgrzej ¼ szklanki oliwy i dodaj do niej pół cytryny. Mocz paznokcie w mieszance przez 15 minut. Maska doskonale nawilża płytkę paznokciową. Co więcej, rozjaśni pozostałości po ciemnym lakieru. Do uzyskania lepszego efektu dorzuć kilka kropel olejku rycynowego. Poprawia wygląd paznokci i skórek. Pamiętaj, aby od razu po pielęgnacji nie nakładać lakieru, bo nie będzie się trzymał.

Dbanie o paznokcie od zewnątrz maseczką z siemienia lnianego

Jeśli zmagasz się z łamliwymi paznokciami użyj maseczki z siemienia lnianego. Do miski wsyp dwie łyżki ziaren siemienia lnianego. Następnie podgrzej dwie szklanki wody i zalej ziarna. Mieszankę pozostaw do ostygnięcia. Teraz wystarczy moczyć paznokcie przez 10 minut. Ziarna zawierają dużo witaminy E, która odmładza i wzmacnia paznokcie. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zbawiennych właściwościach, sprawdź wpis siemię lniane jako naturalny element pielęgnacji.

Co zrobić, aby zachować zdrowy wygląd?

Po pierwsze, nie nakładaj tipsów. Bardzo niszczą i osłabiają płytkę. Staraj się nie skubać lakieru, możesz w ten sposób uszkodzić paznokcie. Natomiast jeśli pracujesz fizycznie lub na komputerze, obcinaj na krótko paznokcie. Od pracy na komputerze mogą się rozdwajać, a przy pracy fizycznej mogą się mocno łamać w nieestetyczny sposób.  Co ważniejsze, nie zdzieraj na siłę lakieru hybrydowego. To najgorszy możliwy scenariusz. Odbudowa mocno zniszczonej płytki może potrwać dłuższy czas.

Pamiętaj również, aby nie moczyć długo paznokci w wodzie. Podczas mycia naczyń, okien i łazienki zakładaj gumowe rękawiczki. Ochronią nie tylko Twoje paznokcie, ale również dłonie. Staraj się również ograniczać suszenia suszarką. Płytka nie lubi suchego powietrza. Dodatkowo regularnie używaj kremu do rąk i paznokci. Sprawdź również domowe sposoby na zniszczone włosy.