Ile kalorii ma herbata?

Zastanawiasz się, czy picie herbaty może powodować przybieranie na wadze? Chcesz wiedzieć, ile kalorii ma herbata? Poznaj więcej informacji na temat popularnego napoju i sprawdź, jakie są jego właściwości. 

Czarna herbata – co warto o niej wiedzieć?

Czarna herbata jest jednym z najpopularniejszych rodzajów herbat na świecie. Zazwyczaj różni się smakiem, aromatem i właściwościami w zależności od regionu uprawy, odmiany krzewu, warunków pogodowych oraz procesu produkcji. Najpopularniejszą mieszanką jest ta, która pochodzi z krzewu Camellia Sinensis. Rośnie on na terenach Azji. 

Jednymi z najważniejszych aktywnych składników herbaty są katechiny i polifenole, które pełnią funkcję przeciwutleniaczy, chroniąc komórki przed uszkodzeniami. Herbatę tworzą również inne substancje, takie jak alkaloidy, w tym:

• teobromina, 
• teofilina, 
• teanina,
• kofeina. 

Czarna herbata zawiera także pigmenty, takie jak ksantofil i karotenoidy, oraz witaminy (A, C, B1, B2, K) i składniki mineralne, takie jak magnez, cynk i wapń. Warto zauważyć, że zalewanie liści wrzącą wodą może wpływać na utratę niektórych właściwości substancji. Mimo to, regularne spożywanie czarnej herbaty jest zalecane, ponieważ przynosi wiele korzyści zdrowotnych.

Herbata i jej kalorie

Czarna herbata w swojej podstawowej postaci (bez dodatku cukru, mleka czy śmietanki) nie zawiera znaczącej ilości kalorii, tłuszczu ani cukru. Oznacza to, że sama w sobie czarna herbata nie jest bezpośrednią przyczyną tycia. Najczęściej mówi się o tym, że przeciętna szklana herbata, a więc w przybliżeniu parzone 250 gramów substancji to ok. 2-3 kcal. Jest to więc niewielka ilość, która w żaden sposób nie wpływa na wzrost wagi. Trzeba jednak wiedzieć, że popularny napój najczęściej spożywany jest z różnego rodzaju dodatkami. W momencie, gdy do herbaty dodaje się takie dodatki, jak:

• cukier, 
• mleko, 
• śmietankę, 
• syrop,
• miód, 

jej wartość kaloryczna wzrasta. Ostatecznie należy pamiętać o tym, że wpływ na wagę ciała związany z czarną herbatą zależy od całego stylu życia, diety ogólnej i aktywności fizycznej. Samo picie czarnej herbaty w umiarkowanych ilościach nie powinno znacząco wpływać na przyrost masy ciała, pod warunkiem że nie dodaje się do niej dużych ilości słodzących składników.

Gdzie kupować herbatę?

Na rynku można spotkać wiele rodzajów herbat. Warto jednak wybierać produkty zdrowe, które w składzie nie mają dodatkowych wzmacniaczy smaku czy innych szkodliwych dla zdrowia dodatków. Wysokiej jakości mieszanki sprawiają, że przyrządzony napój jest zdrowy i nie będzie wpływać na wzrost kalorii. W sklepie Cafe Silesia można znaleźć bardzo dobre herbaty, które sprowadzane są od cenionych i znanych producentów. Bogata oferta sprawia, że każdy może znaleźć produkt dostosowany do swoich indywidualnych preferencji.