Ochrona skóry przed słońcem

Słońce wprawia nas w dobry nastrój, dostarcza witaminę D potrzebną naszemu organizmowi, a także zostawia na naszej skórze piękną opaleniznę. Niestety, nadmierna ekspozycja na słońce może przynieść fatalne w skutkach konsekwencje. Odpowiednia ochrona skóry przed słońcem pozwoli nam uniknąć poparzeń, przebarwień, zmarszczek, chorób skóry, a nawet nowotworu. 

Szkodliwe działanie słońca na skórę

Tak naprawdę opalenizna to efekt uboczny działania melaniny, której zadaniem jest ochrona naskórka przed promieniowaniem UV. Znaczna część promieni słonecznych do nas nie dociera, ale i tak jesteśmy narażeni na działanie promieniowania UVA i UVB. Nadmierne opalanie się osłabia skórę i wywołuje na niej zmiany.

Promieniowanie UVA dociera do głębszych warstw skóry. Wywołuje alergie, zaczerwienienia i uszkadza włókna kolagenowe, co skutkuje powstawaniu zmarszczek i utratę jędrności skóry. Natomiast promieniowanie UVB uszkadza powierzchowne warstwy skóry, uszkadzając komórki, wywołując rumień i oparzenia słoneczne.

Zwróćmy szczególną uwagę na znamiona pojawiające się na naszej skórze. Narażanie skóry na zbyt długie i intensywne działanie skóry może skończyć się nowotworem skóry (czerniakiem). Gdy nasze znamię zaczyna się powiększać, swędzieć, lub zauważymy coś niepokojącego – skonsultujmy się z lekarzem.

Przygotuj skórę do opalania

Jeśli mamy okazję przygotować odpowiednio wcześniej swoją skórę do opalania (np. 2 tygodnie przed plażowaniem), stosujmy co dwa – trzy dni peeling do ciała. Ścieraj martwy naskórek z miejsc, gdzie jest go najwięcej (pięty, kolana, łokcie). Przesuszona skóra opala się szybciej, ale opalenizna będzie mniej trwała.

Oprócz przygotowania skóry od zewnątrz, warto zrobić to od wewnątrz. Sięgnij po warzywa, owoce i suplementy bogate między innymi w beta-karoten, witaminę C, E i antyoksydanty. To może przyspieszyć opalanie i sprawić, że odcień opalenizny stanie się bardziej złocisty.

Jak chronić skórę przed słońcem?

Kąpiele słoneczne rozpocznijmy stosując kremy do opalania 50 SPF z filtrem UV, chroniącym przed promieniowaniem UVA i UVB. Po jakimś czasie możemy sięgnąć po kremy z niższą ochroną. Pamiętajmy, aby odpowiednio dopasować wartość filtru do swojej karnacji. Każdy człowiek, w zależności od fototypu swojej skóry, reaguje na słońce inaczej i w zależności od tego dobiera odpowiednią ochronę skóry przed słońcem. Aby ochrona skóry przed słońcem była skuteczna, smarujmy się na kilkanaście minut przed wyjściem na słońce i ponawiajmy aplikację co 2-3 godziny. Zwłaszcza, jeśli mamy kontakt z wodą, ponieważ ochrona przeciwsłoneczna spływa wraz z potem lub w wyniku osuszania skóry ręcznikiem.

Podczas opalania szczególnej ochrony wymaga nasza twarz. Skóra, szczególnie wokół oczu, jest podatna na niekorzystne działanie promieni słonecznych. Aby uniknąć zmarszczek i przebarwień wywołanych słońcem, należy ją chronić przed promieniami UV przez cały rok, dlatego latem warto stosować kremy z najwyższym filtrem.

Ograniczajmy ekspozycję na słońce, gdy promienie słoneczne są najbardziej intensywne (między godziną 10:00 a 16:00). Nośmy zwiewne ubrania i starajmy się w godzinach szczytu przebywać w zacienionym miejscu. Pamiętajmy też o ochronie przed słońcem dla oczu i głowy. Noszenie okularów przeciwsłonecznych i nakrycia głowy będzie ograniczało przepuszczalność szkodliwych promieni ultrafioletowych i pozwoli zmniejszyć ryzyko udaru. Przy okazji warto zadbać o dietę na lato, dzięki której trochę odciążymy nasz organizm.

Jeśli nie mamy możliwości ochronić się przed słońcem w cieniu, dobrym pomysłem będzie wykorzystanie parasolu słonecznego, namiotu plażowego lub markizy przeciwsłonecznej. Producenci tych przedmiotów zwracają szczególną uwagę na konstrukcję i materiał, z jakich zostały wykonane, aby zapewnić ochronę przed szkodliwym promieniowaniem.

Naturalna ochrona skóry przed słońcem

Niektóre oleje naturalne zawierają naturalne filtry przeciwsłoneczne i są świetną alternatywą dla kremów do twarzy z filtrem chemicznym. Pośród nich wyróżnia się olej z pestek malin, którego wartość SPF wynosi 28-50. Olej z nasion dzikiej marchwi (SPF 38-40)  działa łagodząco na poparzenia słoneczne, nawilża i regeneruje skórę. Z kolei olej z kiełków pszenicy (SPF 20) opóźnia procesy starzenia się skóry i chroni ją przed utratą wody. Pamiętajmy, że naturalne olejki to dobry sposób na codzienną pielęgnację twarzy i delikatną ochronę przed słońcem, jednak nie są przeznaczone do opalania. Wybierając olejek w sklepie, zwróćmy uwagę na to, aby były to wysokiej jakości produkty tłoczone na zimno i nierafinowane.

Olej kokosowy i masło shea to również dobra ochrona skóry przed słońcem. Oba naturalne kosmetyki mają niewysokie działanie SPF. Olej kokosowy blokuje szkodliwe promienie UVA, zapobiegając fotostarzeniu skóry. Masło shea jest bogate w antyoksydanty i dzięki lekkiej konsystencji łatwo się wchłania. 

Po każdym opalaniu zadbajmy o nawilżenie naszej skóry, dzięki czemu nie wysuszy się i zachowa złocisty kolor. Możemy stosować olejki naturalne, masło kakaowe i shea, które natłuszczą i nawodnią naszą skórę. Jeśli nasza skóra jest zaczerwieniona, możemy zastosować aloes, który słynie z właściwości regenerujących. Balsamy po opalaniu z aloesem przyjemnie ochładzają i nawadniają skórę.